fbpx
LOGO

Dikenal Sebagai Obat Kuat, Ini Manfaat Lain Pasak Bumi (Tongkat Ali)

July 29, 2020
IMG

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) atau biasa dikenal sebagai akar pasak bumi adalah tanaman herbal yang umum ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Thailand.

 

Tanaman ini mengandung senyawa yang disebut quassinoid dan alkaloid yang digunakan sebagai obat. Tongkat ali biasanya dikonsumsi dalam suplemen makanan, teh, minuman berenergi, atau kopi.

 

Mengonsumsi tongkat ali dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit, termasuk demam, infeksi bakteri, menghilangkan stres, dan meningkatkan komposisi tubuh. Tongkat ali juga umum digunakan untuk disfungsi ereksi dan meningkatkan kesuburan pria.

 

 

Manfaat

 

1. Membantu Meringankan Stres

Beberapa penelitian membuktikan manfaat Tongkat Ali pada penurunan hormon stres, kecemasan, dan peningkatan mood. Hal ini diungkapkan pertama kali pada tahun 1999 dimana para peneliti percaya tongkat ali sebanding dengan obat anti-kecemasan umum dalam mengobati masalah suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan pada tikus. Sehingga penelitian ini mendukung penggunaan tongkat ali sebagai salah satu agen ansiolitik (penurun rasa cemas) (1).

 

Penelitian pada manusia juga menemukan hal yang sama, dimana pemberian tongkat ali pada orang dewasa dengan stres dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam air liur sebesar 16%, dibandingkan dengan kelompok yang menerima plasebo. Selain itu penggunaan ekstrak akar tongkat ali juga mampu menurunkan stres, rasa marah, dan rasa bingung (2).

 

2. Membantu Meningkatkan Kekuatan dan Massa Otot

Tongkat Ali diklaim mampu meningkatkan kekuatan dan massa otot. Terkadang juga digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik, kekuatan fisik, dan membantu membakar lemak. Kandungan fitokimia quassinoid, termasuk eurycomaoside, eurycolactone, dan eurycomanone diyakini dapat membantu tubuh menggunakan energi lebih efisien, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan daya tahan tubuh (3).

 

Sebuah studi kecil 5 minggu pada 14 pria yang berpartisipasi dalam program latihan kekuatan menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi 100 mg ekstrak Tongkat Ali per hari mengalami peningkatan massa tubuh tanpa lemak dan kehilangan lebih banyak lemak daripada kelompok plasebo (4).

 

Selain itu, penelitian pada 25 orang dewasa yang lebih tua aktif menemukan bahwa suplementasi ekstrak Tongkat Ali 400 mg setiap hari selama 5 minggu secara signifikan mampu meningkatkan kekuatan otot dibandingkan kelompok plasebo (5).

 

3. Meningkatkan Kesuburan Pria

Tongkat Ali biasanya digunakan untuk disfungsi ereksi. Senyawa yang ada dalam tongkat ali dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, dan mengatasi masalah kesuburan pria (6).

 

Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa suplementasi Tongkat Ali dapat merangsang gairah seksual, meningkatkan disfungsi ereksi pada pria, meningkatkan motilitas dan konsentrasi sperma, serta meningkatkan kesuburan pria (7, 8, 9, 10).

 

Penelitian terhadap 76 pria yang memiliki kadar testosterone rendah membuktikan bahwa mengonsumsi 200 mg ekstrak Tongkat Ali per hari secara signifikan meningkatkan kadar hormon testosteron ke nilai normal di lebih dari 90% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21671978).

 

 

 

Sumber 

 

Tongkat Ali atau pasak bumi (Eurycoma longifolia)

 

 

Dosis Pemakaian

 

• Untuk infertilitas pria: Konsumsi 200 mg ekstrak Eurycoma longifolia setiap hari selama 3-9 bulan.

 

• Untuk meningkatkan hasrat seksual: Konsumsi 300 mg ekstrak Eurycoma longifolia setiap hari selama 3 bulan.

 

 

Efek Samping

 

Konsumsi ekstrak Tongkat Ali dapat menyebabkan:

Gelisah

Cemas

Insomnia

 

 

Kontraindikasi

 

Wanita hamil dan menyusui

 

Disarankan untuk tidak mengombinasikan ekstrak Tongkat Ali dengan:

Obat tekanan darah

Obat antikoagulan dan antiplatelet

Obat yang menurunkan kadar gula darah atau insulin

Obat imunosupresan

 

 

Referensi

Streit, Lizzie. (2019). Tongkat ali (eurycoma longifolia): Everything you need to know). Healthline. Diakses pada 19 Juli 2019.

Wong, Cathy. (2018). Tongkat ali health benefits and uses. Very Well Fit. Diakses pada 19 Juli 2019.

WebMD. (2018). Eurycoma longifolia. WebMD. Diakses pada 19 Juli 2019. 

Ang HH, Cheang HS. Studies on the anxiolytic activity of Eurycoma longifolia Jack roots in mice. Jpn J Pharmacol. (1999). 

Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. (2013). 

Khanijo T, Jiraungkoorskul W. Review ergogenic effect of long jack, Eurycoma Longifolia. Pharmacogn Rev. (2016).

Hamzah S, Yusof A. The ergogenic effects of Eurycoma longifolia Jack: A pilot study. Biology. (2003).

Henkel RR, Wang R, Bassett SH, et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. (2014). 

George A, Henkel R. Phytoandrogenic properties of Eurycoma longifolia as natural alternative to testosterone replacement therapy. Andrologia. (2014). 

Ang HH, Cheang HS, Yusof AP. Effects of Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali) on the initiation of sexual performance of inexperienced castrated male rats. Exp Anim. (2000). 

Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. (2015). 

Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomized clinical trial on the use of physta freeze-dried water extract of eurycoma longifolia for the improvement of quality of life and sexual well-being in men. Evid Based Complement Alternat Med. (2012).

Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. (2010). 


Tags: , , , ,